Oi meu nome é Patricia e faz 4 dias que eu estou sem os 20kg perdidos

Uhuuu isso mesmo a pirada aqui está contado os dias para manter os 20kg eliminados rs rs.
Bom tive uma dor muito forte sexa-feira mas agora estou bem melhor, tive que ficar de repouso o fim de semana, to com uma vontade loca de sair para caminhar, malhar, correr ou qualquer atividade física. Como tive que ficar de repouso aproveitei para ler minhas revistas Shape, Running, Dieta já e Sou + Eu. Também assitir a todos os programas de atividade física e dietas ufa.
Apesar de ter que ficar de repouso no final de semanal eu me alimentei bem e em uma quantidade bem pouca acho que deu algo perto das 600 calorias poque como eu não pude fazer atividade física tive que prestar muita atenção no que colocava para dentro. No sábado fui fazer Heccus estou na terceira sessão e já é possivel ver os benefícios, não vale, o aparelho é bom. Marido me deu de presente comprou no site de compras coletivas.
Esse final de semana tive que colocar em ação o meu Plano B como não pude fazer atividade física tive que pegar muito leve na alimentação e os alongamentos. Quero mostrar o meu Plano B Exercisetv me ajudou muito com alongamentos leves e na alimentação fiz uma salada de ricota, azeite e tomate para jantar e almoço um omelete de apenas um ovo, tomate, cebola e cheiro-verde o resto do dia foi muito chá verde de Taeq e água.

Minha salada de ricota temperada com azeite, orégano e sal e tomate acrescente se puder duas torradinhas

 Coloquei soja granulada sabor bacon comprei no Armazen da 7

 Esse é meu queridinho chá verde

Bom amanha segundona vou ao médico para saber a origem dessar dor insuportável que me fez ficar na cama final de semana. Beijos e boa semana para todos.