Reduzindo Medidas.

Não tomei café da manhã, no almoço fui na churrascaria do trevo e... comi muito, 17:30 comi um salgado ( com muita maionese) ruim no posto de combustível da treze com afonso pena (fica a péssima dica) mas a atendente é super simpática, tomei um red bull e agora na jante foi uma boa quantidade de mandioca com  bife (e maionese de leite). Hj nao fiz nenhuma atividade física. Meta para a semanha malhar uma hora por dia  até sexta-feira!!! Deus me ajude!!!